トレーニング一覧

パワープレートのトレーニングは、随意筋（意識して動かせる筋肉）や不随意筋（意識して動かせない筋肉）さえも刺激することが出来る為、最高で全筋肉の９７％を鍛えることが出来ます。
これにより、身体は通常の運動よりもよりカロリーを消費しやすい体質になり、脂肪も燃焼されやすい体質の体を作り上げることが可能になります。

トレーニングの一例

カーフ 鍛えたい部位：腎部	ワイドスタンススクワット 鍛えたい部位：太股(内側)
トライセプス　ディップ 鍛えたい部位：上腕部	バイセプスカール 鍛えたい部位：上腕部
カーフストレッチ 鍛えたい部位：ふくらはぎ	クワドリセプス　ストレッチ 鍛えたい部位：太股(表側)
カーフリラクサー 鍛えたい部位：ふくらはぎ	アブダクターリラクサー　 鍛えたい部位：太股(外側)
アッパーボディリラクサー 鍛えたい部位：肩	バックリラクサー 鍛えたい部位：上胴部(腰)