ストレッチ

血行が悪い状態で従来の筋肉ストレッチを行うと、痛みを誘導する化学物質（ブラジキニン・セロトニン・ヒスタミンなど）が分泌され、いわゆるストレッチ痛の原因になります。

パワープレートは伸ばしている筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進され、痛みを最低限レベルまでに軽減できます。そのため、より効果的なストレッチを行うことが出来ます。

リラクゼーション

血行が悪い（腹部・脚・臀部）部位、または、全く血流がない部分の血流が増加し、体内の脂肪燃焼が促進されます。血行が急激に良くなる為、解毒作用が促進され、適応部位の脂肪燃焼が直接的に促されます。

パワープレートは伸ばしている筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進されます。
そのため、普段血行が悪い（腹部、脚、お尻など）の血流が増し、血行が急激に良くなります。

セルライトケア（セルライトの対象）

セルライトの原因は、むくみ、皮下組織中の血行不良です。
※ダイエットや運動では落とし辛い、毛細血管についている細胞組織が浮遊し、そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪を言います。
それは、多くの女性を悩ます下半身太りの原因のひとつで、年齢的には１０代後半から、見られます。

セルライトの改善
・血行不良の改善　 ・暖かくしてマッサージを続けること

セルライトケア（パワープレートによるセルライトケア）
・血行の促進　 ・温熱効果　 ・代謝の促進　 ・リンパ系のサポート　 ・脂肪組織層の削減

シェイプアップ

パワープレートのトレーニングは、随意筋（意識して動かせる筋肉）や不随意筋（意識して動かせない筋肉）さえも刺激することが出来る為、最高で全筋肉の９７％を鍛えることが出来ます。

これにより、身体は通常の運動よりもよりカロリーを消費しやすい体質になり、脂肪も燃焼されやすい体質の体を作り上げることが可能になります。